過去の辛い体験や生きづらさを抱えた方の仕事・恋愛・性生活での人間関係の悩みを解消するカウンセリング。
2023年2月分のご案内をいたします（【大阪/兵庫対面】【オンライン】のいずれかになります）。
最初に、実際に私のカウンセリングを受けてくださった方からのご感想をご紹介します。
M様・女性
- 自己受容ができるようになり、前よりも生きやすくなりました。
- 特に、職場の人間関係に関しては心がかなり楽になったと感じています。
パートナシップで悩んでいたがストレスフリーになり、ふたりの関係性が劇的に変わりました！
S様・女性
「何かを成し遂げなくてもいいんだ！」と穏やかな気持ちを感じることができるようになり、生きるのがより楽になりました。
S様・男性
セックスで自分の体を見られるのが嫌すぎて痛みさえ感じていました。そんな自分が嫌すぎて…ただ、自分を責める機会がかなり減りました。自己理解が深まったと感じています。自分に価値が無いと思うようになったきっかけの一つが家庭環境でしたが、向き合う時間が作れてよかったです。
K様・女性
これまでうまくいかない恋愛を繰り返してきましたが、今回はいつも好きになるタイプとは違う人と出会うことができました。互いに愛し合える関係に発展できてよかったです。
S様・女性
たくさんの方から嬉しいご感想をいただいております。
100回のカウンセリングまとめ→準備中これまで提供させていただいたカウンセリング感想一覧→準備中
このようなお悩みはありませんか？（よくいただくテーマなど）
【仕事関連のお悩み】職場の人間関係や働き方（オーバーワーク、ライフステージ）
【こんなお悩みはありませんか？】
- 職場での人間関係が悪化し、パワハラやモラハラ、理不尽な攻撃など、対処に苦しんでいる
- 職場で浮いていて、嫌われたり、孤立したりして、仕事がうまくいかない
- 不当な理由で怒られると、自分が悪いと思い込み、混乱してしまう
- 後輩や部下に対してイライラする気持ちや嫌悪感を抱いており、我慢しているが、心身ともに疲れている
- 人の期待に応えることができず、自分がダメな人間だと感じて、取り組むのが辛い
- 自分に合った仕事が見つからず、今の仕事を辞めて新しいことを始めたいが、自営業やフリーランスに向いているか自信がない
- 怖くて夢に向かって行動できない
✅出勤前の朝、新鮮な空気を吸って気分爽快🎐
✅「上司、部下、同僚に恵まれている」と感じる👬
✅自分の思いを自由に表現でき、気持ちをストレートに伝えられる🔥
✅残業時間が減り、罪悪感なしで仕事を切り上げられるようになる🏡
✅仕事💻、趣味🎮🏕、パートナーシップ👫が充実し、幸福感が増す
✅得意なことで会社に貢献し、苦手なことは他の人に任せることができる📝
✅やりがいのある仕事で、わくわくしながら過ごせるようになる🙌
✅夢に向かって転職・フリーランス・企業に挑戦する勇気が湧き、実行できる！
【パートナーシップのお悩み】恋愛、結婚との向き合い方（話し合い、ライフステージ）
【こんなお悩みはありませんか？】
- パートナーの言動を否定的に捉え、不安やイライラが募り、それが原因で関係が破綻しそうになる
- 不満を感じながらも、パートナーにうまく伝えられずに苦しい思いをしている
- 自分が常に尽くしていることを、パートナーからは当然だと思われていることにイライラする
- パートナーにひどい言葉を言われたことがトラウマになり、そのショックから立ち直れない
- パートナーに対して怒りを抱いたり、不機嫌な態度をとってしまったりすることで、自己嫌悪に陥ることがある
- 甘えることとわがままの違いが分からない。パートナーに対して甘えるのが苦手で、自分の気持ちをうまく伝えられない
- 恋愛相手から好意を寄せられても「どうしてこの人は私のことなんかを好きになってくれるんだろう…」と疑心暗鬼になり、恋愛に進展することができない。
- 結婚を望む気持ちはあるが、結婚自体が怖くて何をすればいいのか分からない
✅大切な人に心から愛される👭そしてそれを実感を持って受け取ることができる
✅パートナーとの関係に安心感を持つことができる。信頼し合える関係を築くことができる🤝
✅自分の気持ちや不満を素直に表現し、パートナーと良好なコミュニケーションを築ける。お互いの気持ちを尊重し合うことができる🫶
✅パートナーと過ごす時間が幸せで、笑顔が絶えない。怒りや不安を感じたとしても、むやみにぶつけず、穏やかに伝えられる🌸
✅結婚への不安が減り、将来のパートナーシップに対して自信を持って前向きに考えることができる🌈
【人間関係のお悩み】生きづらさ、人との距離感、集団行動
【こんなお悩みはありませんか？】
- 人と接すると、過剰に気を遣って疲れたり、イライラしたりしてしまう。人と付き合いたくてもついつい避けてしまう
- 本当の自分を出すことで、人を傷つけてしまったり、嫌われてしまうんじゃないかと心配になる。常に周りの人の反応を見て、作り上げた人格演じているが、疲れてきた
- まわりに合わせてしまうのをやめたい
- どこにいても馴染めない。自分を変えたり、抑えたり、周りに合わせる努力をしても、うまくいかない。人と会うのがつらくなってきた
- 客観的に恵まれているように見せているが、アルコールやギャンブル、買い物や性行為、過食嘔吐、自傷行為など、ストレスのはけ口としてやっているものがある。依存じゃないかと心配になる
- 機能不全家族や過去の辛い体験が、今でも忘れられずに苦しい
✅他人との付き合いが楽になり、安心して過ごせる🍵
✅自分に自信を持てるようになり、ありのままの自分を受け入れることができる🫶
✅自分の魅力や価値を認め、ストレスのはけ口として使っていたものを自然に辞められる🍃
✅つらい過去を思い出しても、それに向き合ったからこそ生まれた自分のよさを受け入れることができる🌱
【性生活のお悩み】性交痛、セックスレス、妊活、オーガズムなど
【こんなお悩みはありませんか？】
- 相手が好きだからこそ期待に応えたいが、痛みを感じる
- 妊活を始めたのに、相手がセックスに応じてくれなくなった
- 自分の持つ性癖に「おかしいのではないか…」と不安を感じる
- 嫌われたくないからと、嫌な行為があっても拒めない
- セックスへの嫌悪感がなくならない
- パートナーが一方的に求めてくるのに耐えられない
✅痛みがなくなり、心からセックスを楽しめる。痛みがあるときは相手を傷つけないように伝えられる
✅自分がしたいプレイを楽しむことができる。欲望をパートナーに伝えることができる
✅義務感に縛られず、妊活を続けることができる🤰
✅セックスを通して愛情を感じることができる。心から気持ちよくなれる
カウンセリングへの想い
仕事、恋愛、セックス、人間関係、生きづらさ
これらの悩みは、自己肯定感の低さ、他人優先、我慢、犠牲をもとに出てくることが多いです。
自分に自信が持てず、自分はダメな人間だと思ってしまう👉自己肯定感の低さ
相手の反応に振り回されてしまう👉他人優先、我慢、犠牲
周りの人たちの意見や評価を気にしてしまう👉他人優先、我慢、犠牲
私自身、自己否定や他人優先、我慢や犠牲という問題を持っていました。
上記の悩みには、過去に私が抱いていたものも多くあります。
主張すると怒られたり、まわりと比べられたり、いじめが激しい環境にいたり…と個性を発揮することがよしとされない学生時代を経たことで「ありのままの自分がいい」と思うことができませんでした。👉自己肯定感の低さ
「相手に嫌われたくない」から八方美人でいたり、👉他人優先
メディアの「太っているとモテない」（実際そんなことはありません）という言葉を鵜呑みにして無理なダイエットをして過食症になったり、「コンドームを着けてほしい」と言えずに性感染症になってしまったりと、👉我慢、犠牲
常に混乱し、迷走していました。
そんな中、心理学やセクシャルウェルネスと出会い、たくさんの人とお話をさせていただく中で、自分の感情や認識との折り合いのつけ方や、、セクシャルウェルネスに関する正しい知識、多様性、性的同意、パートナーシップを学んだことで、自分自身が変わっていくのを実感できました。
「批判される＝私は嫌われている」と思わなくなりました
「生きていても何の役にも立てない」という気持ちが薄くなりました
「”私は”こうしたい/したくない/思う」と自己主張できるようになりました
結果、パートナーと一緒に次のライフステージを歩む決断に繋がったり、起業というチャレンジができたりと、多方面での変化を感じることができました。
最初は自分の気持ちや感情を出すのが苦手（出せたとしても変なぶつけ方をしてしまう）でしたが、いろんなコミュニティに参加し、メンターと出会い、少しずつ自分を開放できるようになりました。
こういった経験から、自己肯定感の低さや他人優先、我慢や犠牲からくる悩みとさよならをし、より自由な人生を送るためのカウンセリングを提供したいと思っています。
カウンセリングの特徴
クライアントさんからのフィードバックから、カウンセリングの特長を以下の4つに整理しました。
- 安心できる環境でお話をしながら
- 課題を整理し、一人ひとりに合った方法を提案
- クライアントさんの魅力や長所に注目しながら
- 継続的な変化をサポートする
特徴１：安心できる環境でお話できる
カウンセリングと聞くと、多くの人が「話す」というイメージを持っているかもしれません。
しかし、初めての場合「どうやって伝えたらいい…?」「話すことが苦手だから伝えたいことが伝わらないかも」「60分や90分も何を話せばいいのかわからない…」と心配する人も多くいらっしゃいます。
- 自己開示に苦手意識がある方
- 初めてカウンセリングを受ける方
- HSPなど繊細な方
からも「安心して話すことができた」という感想をいただきました。
最初は緊張もあると思いますが、うまく話せなくても全然大丈夫です。私から、言語化しやすいように質問、サポートさせていただきます。
「初めてだったので、最初は少し緊張していましたが、とぅるもちさんのおかげで、話し始めてすぐにリラックスして話すことができました」
「とても心地よい雰囲気で、話しやすかったです。自分を肯定してもらえるのが心地よかったです」
「質問が無理なく、優しいものだったので、落ち着いて自分自身の気持ちを整理することができました」
「どんな気持ちにも寄り添ってくれる姿勢が、自己肯定感を高めるきっかけになりました」
特徴２：課題を整理し、一人ひとりに合った方法を提案
自分を深く理解したい方向けのカウンセリングです。
雑多に取り組むのではなく、ポイントを絞り、迅速かつ効果的な変化を促すことを目指します。
たとえば、「人間関係が上手くいかない…」とい問題に直面している場合、人によって原因は様々です。問題の背景をお聞きし、一緒に整理していきます。
そして、状況の原因を分析し、ピンポイントで取り組むことで、状況がよくなる可能性が高い方向を探っていきます。
私は大学院を卒業後、Webディレクター/マーケター働いており、毎日、様々な情報の整理や分析に携わってきました。この経験を活かし、お悩みの整理や分析のお手伝いをいたします。
論理的に説明したり、頭と心の両方で理解できるように工夫しています。
「話がまとまりませんでしたが、とぅるもちさんが丁寧にまとめてくださったおかげで、混乱していた気持ちが整理されました」
「いくつか相談しましたが、話す中で自分でも『これらの問題は関係しているかもしれない』と気づき、同じ原因にたどり着くことができました。自分では思いつかなかったことだったので、話を聞いてもらって良かったなと感じました」
「知識的な話と感覚的な話のバランスが取れており、理解しやすかったです」
「冷静でありながらも暖かみがあり、鋭さがあっても傷つかず、とても心地よいカウンセリングでした。自分の気持ちを言葉にしてもらったので、気持ちがスッキリ整理され、次に何をすべきかが見えてきました」
特徴３：クライアントさんの魅力や長所に注目
何か悩みがあった時、自分の弱点を見つけて修正することが必要だと思われる方もいるかもしれません。
しかし、カウンセリングでは、クライアントさんの長所が、問題解決のきっかけにつながることがあります。
長所を認識することで、一気に視野が広がることがあるのが、”心”の不思議かつ、興味深いところかもしれません。
「カウンセリング中は、ずっと心地よくて笑顔が絶えなかったです。気分が明るくなりました😊」
「楽しいカウンセリングで、あっという間に時間が過ぎました」
「自分では気づけなかった長所を見つけることができました」
「今回のカウンセリングで、ついに「私が本当に得意なことってこれなんだな」と気付けました。自分自身の強みを認識したことにより、自分の行動が変わったと思います。自覚が行動を変えることができるということを感じました」
特徴４：継続的な変化をサポートする（カウンセリング後のまとめメール）
私のカウンセリングでは、
- 最初のセッション👉クライアントさんの長所や魅力をリストアップ
- 2回目以降👉カウンセリングのポイントメモ
を後日メールでお送りしています。
カウンセリングは1回60分もしくは90分ですが、セッション後にまとめのメールを送ることで、継続的な変化を促進するようサポートしています。
このカウンセリングでは、効果をセッション中だけでなく、日常生活でも感じられるようになることを目指しています。つまり「自分ってこんな魅力があるんだな」「この方法で落ち着くことができる」という発見と実践が、クライアントの日常生活に浸透していくことが大切だと考えています。
「とぅるさんからのフィードバックで、自分の長所を知ることができたので、自己評価が高まりました。思いがけない嬉しい結果でした」
「カウンセリング中に教えていただいた自分の強みに加え、メールでも自分の魅力や長所を知ることができました。自分自身では気づいていなかったことばかりで、気分も上がりました。これらを受け入れ、ビジョンに向かって着実に進んでいきたいです🔥」
「セッション後に送られてくるポイントメモは復習に役立っています」
カウンセリングの概要
カウンセリングの日程
【大阪対面】【オンライン】のいずれかとなります。
お申し込み時に対面かオンラインをお選びください。
メニュー・料金
- 単発30分／11,000円（税込）→初回に限り6,000円(税込)
- 単発60分／22,000円（税込）→初回に限り11,000円(税込)
- 単発90分／27,000円（税込）→初回に限り14,000円(税込)
- 継続３回セット（1回90分×３回）／80,000円（税込）
- カップルカウンセリング単発60分／11,000円（税込）
- カップルカウンセリング単発90分／22,000円（税込）
- 継続３回セット（1回90分×３回）／60,000円（税込）おすすめ！
- オンライン ビジネス相談30分／17,000円(税込)
- オンライン ビジネス相談60分／33,000円(税込)
大阪対面、またはオンライン（ZOOM）のいずれかをお選びください。
※継続3回セットの有効期限は、初回カウンセリング時から4ヶ月間です。
※開始時間については、通常1時間程度の調整が可能ですので、ご希望がございましたら、お申込みフォームの「希望日」記入欄に記入ください。
※上記の日程以外でご希望がございましたら、お申込みフォームの「希望日」記入欄に記入ください。候補日をご連絡いたします。
※お申込みの締め切りは、前々日の23:59までとなっております。
※継続的にご利用いただいている方や、公式LINEやメルマガのご登録者様に関しては、先に日程をお伺いしている関係上、一部の枠を優先的にご予約いただいております。
カウンセリングの流れ
安心してお話いただけるよう、傾聴します
現在の状況について、何が原因が起こっているのか一緒に整理します
問題解決のために、一緒にワークを行います
自宅でも取り組めるワークをお伝えします
今の状況から変化を目指す際には、常にクライアント様の長所・魅力にフォーカスしながら進めます🏃
それぞれのメニューの違いを表にまとめております。
※実際のご相談内容によって少し流れが異なる場合もあります。
| 単発60分 | 単発90分 | 継続3回 | |
| Step1 安心してお話いただけるよう、傾聴します | 〇 | 〇 | 〇 |
| Step2 現在の状況について、何が原因か整理します | 〇 | 〇 | 〇 |
| Step3 問題解決のために、一緒にワークを行います | － | 〇 | 〇 |
| Step4 自宅でも取り組めるワークをお伝えします | 〇 | 〇 | 〇 |
| フォローアップメールでサポートさせていただきます | － | － | 〇 |
「常に同じパターンに陥ってしまう」「長期間にわたり苦しい状況が続いている」など、パターンや癖に対処する場合、効果を定着させるためには、3回の継続セットがおすすめです。
カウンセリング方法
◆対面カウンセリング
・大阪駅、西宮駅、三宮駅近辺のレンタルルームや貸会議室など、プライバシーを考慮した場所を利用してのセッションです。
・対面は会場費として上記カウンセリング代+１回1,000円となります。ご了承下さい。
◆オンライン（ZOOM）カウンセリング
オンライン会議システムのZOOMを利用して行います。
自宅から受けたい方や遠方にお住まいの方におすすめです。
お顔出しに抵抗がある方は、映像をオフにして音声のみで参加することができます（お申し込み時に選択可能です）。
お支払い方法
以下より、お好きなお支払方法をお選びください。
●Stripe(カード支払い/Apple Pay/Google Pay)
●銀行振込
※領収書は振込票をもって代用させていただいております。
※銀行振り込みの場合は、振込手数料はお客様負担となります。ご了承くださいませ。
お申込みの流れ
- 必要事項を記入し、申し込みフォームを送信してください。自動返信メールがすぐに届きます。
- 2日以内に詳細メールをお送りします（Gmailからご連絡いたしますので、設定をご確認ください。もし48時間経ってもメールが届かない場合は、こちらからご連絡ください）。
- 詳細メール受信後、5日以内にお支払いをお願いします。お支払いが確認できましたら、「お支払いを確認しました」というメールをお送りします。
- セッション当日は、対面の場合は会場に、オンラインの場合は指定のURLにアクセスしてください。
また、カウンセリングやお申し込みの際に頂いた情報は、守秘義務を厳守いたします。
キャンセル規定・日程変更
【キャンセル規定とセットの途中終了について】
当セッションには以下のキャンセル規定がございます。
・3日前…50％
・2日前～前日…80％
・当日…100％
※返金の際の振込手数料はお客様負担となります。
※ご連絡のないキャンセル、未入金のキャンセルにつきましては、今後のご予約をお断りさせていただく場合がございます。
※セッション当日、開始時刻15分を過ぎても入室されない場合は、当日キャンセルとさせていただきます。
また、セットの途中で終了される場合は、既にご利用済みのカウンセリング料金を単発セッション代として計算し、残金を返金致します。例えば、以下のように返金いたします。
・初回で終了の場合：42,000円-16,000円=26,000円を返金いたします。
・2回目で終了の場合：42,000円-32,000円=10,000円を返金いたします。
【日程変更について】
日程変更は随時承っております。
カウンセリングの詳細メールに返信する形で、セッション開始時間までに日程変更のご連絡をいただければ、日時変更の調整をさせていただきます。
ただし、対面カウンセリングの場合は、会場のキャンセル料（実費で1,000~2,000円程度）のみ必要となりますので、ご了承くださいませ。日程変更はキャンセル料などは一切かかりません。
注意事項
・原則として、20歳以上の方が対象となります。
・大変恐れ入りますが、精神科や心療内科に通院されている方につきましては、主治医の方針や症状が不安定になる可能性があることを考慮し、お断りしております。
・また、妊娠中の方につきましても、体調不良が起こる可能性があることから、お断りしております。
FAQ
さいごに
さいごまでご覧いただきありがとうございます🌈
「職場の人間関係の解決法」「パートナーとのコミュニケーション方法」「人に振り回されない方法」「モテる方法」「セックスでオーガズムを得る方法」「セックスレス解消方法」は、SNS上などで多くの情報があります。
しかし、「方法はわかったけれどもできない」「方法はわかったけど、それでも苦しい…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
もしかしたら、ネットで見つけた情報は、あなたに合った方法ではないかもしれません。
「あなたに合った」ポイントや方法で、悩みを解決し、新しい自分を発見してみませんか？
お話できることを、楽しみにしています！
その他
ご質問やご不明点、リクエスト等、お気軽にinstagramのDMからお寄せ下さい。また、参考までに、もしよろしければ、こちらの記事もご覧下さい。
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さいごまで読んで下さりありがとうございました🌈
ラブライフカウンセラー®︎のとぅるもちでした。
ラブライフカウンセラー®︎のとぅるもちです。